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アンチエイジングにいい食べ物は?

年を取るということは細胞が老化してしまうという事です。シミやシワ、たるみなども細胞の老化が原因なのですね。
細胞の老化とは細胞が活性酸素によって酸化してしまうことです。鉄がサビでボロボロになってしまうように、細胞もサビると働きが悪くなってしまうのです。酸化を防ぐ方法の1つに抗酸化物質を含む食べ物を食べるというのがあります。抗酸化物質はベリー類など色の濃い果物やピーマンやパプリカ、ナスなどの野菜に沢山含まれています。こういったものを積極的に食べると体の老化を防ぐ事ができます。
美容や健康に良いと今大人気のアサイーも濃い紫色をしていますが、抗酸化作用のある成分が沢山含まれている上、女性に嬉しい鉄分なども豊富に含まれています。ビタミンEなども豊富なので血流を良くしてくれますし、まさにアンチエイジングには最適な食べ物です。
食物繊維が多く含まれている食べ物もアンチエイジングには欠かせません。食物繊維とアンチエイジングは余り関係がないような気がしますが、免疫を高めるためには腸の健康が欠かせません。腸内環境が整わないと肌の調子も悪くなります。豆類は食物繊維が豊富で、特に大豆は女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンも豊富です。艶やかな髪やハリのある肌の為には大切な食べ物です。

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アンチエイジングにいい食べ物は?記事一覧

 

女性で便秘に悩んでいるという人は多いですね。ホルモンバランスの関係で腸の動きが悪くなったり、便意をついつい我慢してしまい慢性的な便秘になってしまう人もいるようです。筋肉が少なく腹筋が弱いのも便秘の原因になっています。でも便秘をすると腸内の悪玉菌が増えてしまうので、体に有害な物質が血管を通って体中に広がってしまいます。そのため肌が荒れたりくすんだりしてきます。また腸は体の免疫機能の60%を担っており...

 
 

アーモンドって私たちはあまり食べませんよね?チョコレートでコーテイングされてたり、ケーキに入っていれば食べますが、そのまま食べるって事、あまりしませんね。私はオーストラリアに住むようになって10年。わたしの周りの友だちや、職場の人たちは、おやつや、仕事をしながらパクパクアーモンドをつまみます。それも、ナチュラルなものを。(塩がまぶしてあったり、チョコはついてません)なぜ食べるのかを聞いたところ、み...

 
 

食後やティータイムに、紅茶を飲むという方も多いのではないでしょうか?紅茶は種類も豊富で、フレーバーもたくさんあるので、選ぶ楽しみがありますよね。私達、日本人にも馴染み深い紅茶ですが、実はアンチエイジング効果があると言われているんです。紅茶にはタンニンという成分が含まれているのですが、このタンニンの1つに紅茶フラボノイドというものがあります。紅茶フラボノイドはポリフェノールの1種で、高い抗酸化作用が...

 
 

年齢を重ねてもシワやたるみ、シミの無い肌は女性の憧れですよね。お肌のアンチエイジングといえば、美容液やパックなど外側からのケアを重点的に行ってしまいますが、スキンケアだけでなく体の中からも、しっかりアンチエイジングケアする事で、より効果を高められると言われています。アンチエイジングに良い食品は、数多くありますが、その中でも注目されているのがザクロです。ザクロには女性ホルモンと同じような働きをする、...

 
 

美容業界で、常に話題になっている『アンチエイジング』みなさん、実践されていますか?20代前半の若い女性には、そんなのまだまだ必要がないと思っている方が大勢いると思います。しかし、アンチエイジングは速くはじめれば、はじめる程効果があるそうです。また、もう遅いと思っている方もいますよね。でも、アンチエイジングを始めるのに年齢なんて関係ありません。いつまでも、若くありたいと思っているなら誰でも挑戦出来る...